Если коротко ответить на вопрос – гемоглобин, это что такое, то это белок, который содержит железо. Нужен он для того, чтобы доставлять кислород к органам и тканям нашего организма, а также поддерживать обмен веществ.
Однако, этой информации недостаточно, чтобы избежать проблем со здоровьем, связанных с его дефицитом. Поэтому, читайте статью дальше, и вы узнаете много полезного и важного.
Для чего нужен гемоглобин?
Представьте себе, что эритроциты (клетки крови), это грузовые корабли, которые перемещаются по венам, сосудам и капиллярам. На их борту находятся контейнеры или гемоглобин, в которых содержатся молекулы кислорода и углекислого газа.
Один такой корабль перевозит около 400 миллионов молекул железосодержащего белка. Этот процесс называется газообменом. Получается, что гемоглобин помогает насыщать организм кислородом и выводить из него углекислый газ.
Также, он не позволяет тканям и клеткам крови окисляться, что сохраняет кислотно-щелочной баланс в организме.
Все эти процессы имеют большое значение для хорошего самочувствия. Если в организме возникнет нехватка гемоглобина, это отразится на всех органах и системах. Причём последствия могут быть гораздо серьёзнее, чем бледная кожа и упадок сил…
Какой уровень гемоглобина считается нормой
Обновление эритроцитов происходит приблизительно каждые 4 месяца, поэтому уровень гемоглобина время от времени изменяется. Также, нужно учитывать возраст, пол и период беременности, в каждом случае показатели будут разные.
Вот норма гемоглобина, которая установлена Всемирной организацией здравоохранения:
- Дети с 6 месяцев до 5 лет – от 110 г/л
- Дети с 5 до 11 лет – от 115 г/л
- Дети с 12 до 14 лет – от 120 г/л
- Девушки с 15 лет и женщины – от 120 г/л
- Юноши от 15 лет и мужчины – от 130 до 160 г/л
Норма гемоглобина для беременных
Во время беременности женскому организму нужно гораздо больше гемоглобина:
- В первом триместре – от 112 до 160 г/л
- Во втором триместре – от 108 до 140 г/л
- В третьем триместре – от 100 до 140 г/л
Чаще всего, дефицит железа возникает на 20-й неделе беременности. Плод активно развивается, поэтому его потребности в питательных веществах увеличиваются. Объем циркулирующей крови тоже становится больше, а токсикоз не позволяет микроэлементу, усваивается в желудке так как нужно.
В результате уровень гемоглобина снижается. Согласно статистике, 38% женщин сталкиваются с анемией во время беременности. Она проявляется упадком сил, головокружениями, судорогами в ногах и одышкой даже во время непродолжительной прогулки.
Как повысить гемоглобин во время беременности?
Самая простое, что можно сделать, это скорректировать свой рацион питания. Нужно кушать говяжью, свиную и куриную печень, крольчатину, свинину, говядину, гречку, халву, свеклу, гранат, морковь, сухофрукты, икру, рыбу, орехи, яйца и шоколад. Однако в некоторых случаях этого бывает недостаточно, поэтому женщинам дополнительно назначают приём препаратов с железом.
Практически все эти средства, часто дают неприятные побочные симптомы, из-за чего многие, не могут их принимать длительное время. Поэтому, специалисты советуют безопасную альтернативу, это карбонильное железо, которое не содержит токсичные соли металлов. Оно входит в состав натурального средства BoostIron. На сегодняшний день, это самый безопасный вариант, который помогает повысить уровень гемоглобина не только у детей и взрослых, но и у беременных женщин.
Принимается BoostIron по 1 или 2 таблетке в день во время еды. В его состав дополнительно входят витамины С, В12 и фолиевая кислота, которые повышают усвоение железа.
Преимущества:
- Быстро повышает уровень гемоглобина
- Хорошо усваивается
- Не вызывает тошноту, запоры и расстройство желудка
- Клинически протестирован в НИИ Акушерства и гинекологии Российской академии наук им. Д. О. Отта
Переходите по ссылке и заказывайте продукт на официальном сайте по ценам от производителя.
По номеру купона 2888 действует 5% скидка!
Кстати, чтобы восстановить запас железа в организме после беременности и грудного вскармливания, требуется не меньше 3-х лет. Помогают это сделать продукты, которые перечислены выше и дополнительный приём микроэлемента.
Почему снижается гемоглобин?
Эта проблема распространена во всём мире и наблюдается практически у трети населения земли. Чаще всего уровень гемоглобина снижается из-за несбалансированного питания, а также в результате определённых заболеваний.
У женщин, низкий гемоглобин наблюдается гораздо чаще чем у мужчин. Связано это с ежемесячными кровопотерями во время менструаций и беременностью. Также, существует ряд причин, которые могут повлиять на любого из нас вне зависимости от пола и возраста.
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Например, гастрит, язва желудка, двенадцатиперстной кишки и т.д.
- Инфекционные и аутоиммунные заболевания
- Продолжительные безбелковые диеты и вегетарианство
- Кровопотеря, вызванная травмой, операцией и скрытым кровотечением
- Нарушение в работе щитовидной железы, когда происходит гормональный сбой
- Длительный стресс
- Несбалансированное питание
- Недостаток витаминов С и В12
- Постоянные и слишком интенсивные физические нагрузки, связанные со спортом и профессиональной деятельностью
- Заражение паразитами
- Онкология
- Заболевания печени
Низкий гемоглобин у детей
Дети, рожденные раньше срока на один-два месяца, часто испытывают недостаток железосодержащего белка. Происходит это из-за быстрого распада эритроцитов и медленного обновления белка костным мозгом.
Также недостаток гемоглобина у новорожденных, может быть связан с инфекционными заболеваниями матери и наследственными особенностями организма.
Чем опасен низкий гемоглобин?
- Хуже работает иммунная система. Все чаще случаются простудные заболевания, которые переносятся гораздо сложнее.
- Происходит сбой в работе всех систем и органов организма.
- Развивается сердечная недостаточность.
- Повышается риск атеросклероза сосудов.
- Печень увеличивается в размерах.
- Ухудшается эмоциональное состояние.
- Снижается умственная активность.
- На самой запущенной стадии, может случиться летальный исход.
Признаки низкого гемоглобина
Опасность заключается в том, что первое время, симптомы недостатка железосодержащего белка, можно легко спутать с общим недомоганием, вызванным усталостью. Но со временем они становятся более выражены и начинает приносить серьезный дискомфорт.
- Кожа становится бледной и обезвоженной
- Часто кружится и болит голова
- Нарушается или полностью пропадает аппетит
- Язык приобретает ярко красный оттенок, а в уголках рта появляются незаживающие ранки
- Беспокоит онемение или судороги в ногах
- Волосы теряют блеск, ломаются и выпадают
- Ногтевая пластина становится хрупкой и бугристой
- Учащается ритм сердца
- При малейшей физической нагрузке появляется одышка
- Наблюдается расстройство стула (диарея)
- Повышается давление
- Шелушатся губы
- У мужчин снижается потенция
- Изменяются вкусовые ощущения
- Ухудшается работоспособность
- Появляется упадок сил и рассеянность
- Возникает тошнота и рвота
Избыток гемоглобина
Такое тоже случается и причины могут быть следующими:
- Кишечная непроходимость
- Сердечно-сосудистая недостаточность
- Врождённый порок сердца
- Гормональные нарушения, из-за которых перестают вырабатываться эритроциты
- Переливание крови
- Нарушение функции дыхания, например из-за фиброза легких
Также завышенный уровень гемоглобина может наблюдаться у курильщиков и людей, проживающих высоко в горах. В обоих случаях, организму требуется больше кислорода, поэтому объём железосодержащего белка увеличивается.
Симптомы
Переизбыток гемоглобина проявляется следующими симптомами:
- Кожа, язык, нёбо и склеры глаз приобретают желтоватый оттенок;
- Появляется кожный зуд;
- Происходит снижение веса;
- Ладони, область подмышек и старые рубцы покрываются пигментными пятнами;
- Увеличивается печень;
- Нарушается сердечный ритм;
- Снижается вес
- Ухудшается зрение
В чём опасность высокого гемоглобина?
Густая кровь повышает риск серьёзных проблем со здоровьем:
- Тромбофлебита, который может перейти в тромбоэмболию;
- Инфаркта и инсульта;
- Серповидной анемии, когда клетки крови меняют свою форму и перестают нормально выполнять свои функции;
- Во время беременности замедляется развитие плода, возникает спутанность сознания и нарушение когнитивных способностей
В целом, это приводит к ухудшению общего самочувствия, постоянному недомоганию и снижению качества жизни.
Методы диагностики
Вышеперечисленные симптомы могут встречаться при разных заболеваниях и для того, чтобы определить уровень гемоглобина, вам необходимо пройти обследование. Делается это с помощью общего анализа крови.
Если диагноз подтвердится, врач детально ознакомиться с историей болезни, назначит дополнительные анализы, задаст уточняющие вопросы о вашем самочувствии, оценит состояние кожи, волос, ногтей и слизистых, измерит давление, а также, может дать направление к узким специалистам. Это поможет установить причину низкого гемоглобина и быстрее решить проблему.
Средства для повышения гемоглобина
При заниженном уровне гемоглобина необходимо принимать препараты железа. Причём делать это нужно не менее 3-4 месяцев подряд. Но как я писала выше, для многих это проблематично, так как большая часть препаратов часто вызывает побочные эффекты: рвоту, тошноту, изжогу, отрыжку, боль в животе, плохой аппетит и диарею. Особенно сложно приходится деткам и беременным женщинам.
На сегодняшний день существует лишь одно средство с карбонильным железом, называется оно BoostIron. Его дополнительные ингредиенты:
- Витамин С
- Витамин В12
- Фолиевая кислота
Они помогают лучше усваиваться железу и приносят дополнительную пользу организму.
Подробная информация о BoostIron находится ЗДЕСЬ.
Внимание! Чтобы не нарваться на подделку, советую заказывать карбонильное железо на официальном сайте Santegra Shop.
По номеру купона 2888 вы получите 5% скидку и сэкономите на доставке.
Какие продукты быстро повышают гемоглобин?
Существуют определённые продукты, которые хорошо влияют на процесс кроветворения и уровень гемоглобина, к ним относятся:
- Печень (подойдёт любая)
- Мясо (особенно крольчатина, свинина и говядина)
- Гречневая крупа
- Свекла
- Морковь
- Орехи
- Мёд
- Яичный желток
- Шоколад
- Смородина
- Куркума
- Халва
- Гранат
- Сухофрукты
- Икра
- Сушеная крапива (в виде специи)
- Отвар шиповника
- Клубника
- Петрушка
Основные правила питания
- Продукты лучше отваривать, тушить или употреблять в свежем виде.
- До тех пор, пока уровень гемоглобина не поднимется до нужных показателей, из рациона следует исключить кисломолочные продукты и каши (кроме гречневой). Они мешают железу усваиваться и не дают вырабатываться гемоглобину.
- Чай и кофе нужно заменить на отвары из трав, домашние компоты, фруктовые и овощные соки.
- Чтобы уменьшить нагрузку на слизистую желудка не стоит кушать за 2-3 часа до сна.
Меры профилактики
На самом деле, поддерживать уровень гемоглобина достаточно просто:
- Нужно вести здоровый образ жизни
- Больше двигаться
- Избавиться от вредных привычек
- Меньше нервничать
- Правильно питаться
- Контролировать гормональный фон
- Проходить регулярное обследование
Заключение
Я постаралась дать развернутый ответ на вопрос – гемоглобин что это такое. Надеюсь, информация была для вас полезна и поможет укрепить ваше здоровье.
Берегите себя и всего вам хорошего!
Загрузка...
